Пятнашки от  Aliana
Вы вешаете в своем дневнике список из 10-ти (или больше ) вещей, которые хотите получить в подарок. Вещи могут быть любыми, но предполагается, что это будет что-то в известной мере небольшое. По желанию можно сопроводить этот список изображениями. Пожелания могут повторять аналогичные пожелания с прошлого года (если в прошлом году они не сбылись), но желательно, чтобы они не повторяли Ваш вишлист, если у Вас таковой есть. Хотя если он есть - можно тут же повесить и ссылку на него, дополнительно к списку. Выполнив свой долг перед друзьями и родственниками кролика, Вы салите еще 10 жертв, которые теперь должны сделать то же самое.
У меня много желаний. Но большинство из них к себе самой или к ДМ. Так что десяти не наскребла:

1. термальная вода. Ну знаете, такая, чтобы в лицо пшикать? В самолете очень шкура сохнет, а вода помогает, и по утрам прикольно просыпаться. Причем упаковка должна быть не больше 100 мл, чтобы в салон самолета разрешили взять.
2. картинки - акварель, пастель, графика - собственноручно нарисованное или нет. Сюжеты - море, природа и отдельно (собираю) известные места известных городов.
3. бомбочки для ванны
4. аромолампа.
5. Конфеты "Ферреро Роше"

Хотела бы увидеть сходные посты у всех ПЧ, с которыми пересекаюсь в реале. У тех, кто еще сам не озаботился

@темы: личное, лытдыбр

---

пусть здесь полежит

12.12.2013 в 19:15

Пишет  vento:

очень добрый и позитивный ролик

@темы: копилка золотая

---

утащено с работы

Не забыть:
Иногда реальность\Дорогое Мироздание\Бог ставит нас в такие условия, что привычные установки и стереотипы, всё, на что всю жизнь опирался, разносит в клочья взрывной волной. И тогда у человека только два пути (два с половиной на самом деле): первый - это пережить момент просветления, когда ты остаешься один на один с истиной реальностью, более не скрытой завесью представлений, правил и усвоенных знаний о жизни. Второй - сойти с ума. Кинжал осознания ломается с треском и разум человека погружается в сумеречный мир придуманной реальности. Совсем придуманной, без каких либо связей с истинной.
То, какой путь реализуется, зависит от того, насколько развита способность переносить боль. Насколько глубок резервуар, в который человек помещает свою боль, способен ли он удержать ее, или она начинает хлестать через край, заливая все. Глубина резервуара - величина не жестко заданная, и со временем изменяется. И с одной стороны почти любую боль помогает переносить правильно развитое сострадание к себе ( у человеков очень часто с состраданием к себе огромные непонятки. И к другим-то не все гладко, а к себе - совсем трудно) , с другой - даже если твой личный резервуар мелок, ты можешь опереться на Бога, и тогда он забирает себе все, что идет через край.

Половинка пути заключается в том, чтобы срочно впасть в анабиоз. До более благоприятных обстоятельств. Только тут проблема в том, что такое поведение теплокровным не свойственно, и нет регулятора оценки новых обстоятельств, как у тех же ящериц. Так что впасть можно, а вот выйти - не факт. Нужно либо чтобы кто-то постепенно вытаскивал и отогревал, причем еще и соблюдая определенную технологию. Либо остаток жизни рискуешь провести в состоянии ледяной статуи.

@темы: копилка золотая, рабочее, размышлялки

---

09.12.2013 в 19:19

Пишет  Hemem:

Помощь с изучением иностранных языков
Предлагаю, как и в прошлом году, бесплатные консультации по изучению иностранных языков.
В принципе методика годится для любых языков, но наиболее конкретные советы я смогу дать по английскому, французскому и японскому(про японский- только самые основы).

Просто есть ряд проблем, довольно неприятных и оставляющих противное послевкусие собственной глупости:
- Допустим, вы вроде понимаете объяснения грамматического справочника, но сложно применить знания на практике.
- Или во время разговора не можете вспомнить нужное слово, и поэтому замолкаете.
- Или много читаете, но испытываете большой стресс при необходимости разговаривать.
- Может быть, вам вообще скучно и тоскливо при словосочетании "английский язык".

А на самом деле это все - проблемы исключительно методики изучения, не имеющие связи ни с вашим интеллектом, ни со сложностью изучаемого языка.

Если у вас есть немножко желания во всем этом разобраться - пишите, договоримся, встретимся в Скайпе.
Консультация длится час-полтора, если вам понравится, можем продолжить общение уже с более конкретными целями.

Жду вас в у-мейл или сразу в скайп - Hemem_Shir



перепост, пожалуйста! ))

---

личное

Последнее время меня штормит. Приливами и отливами. Сначала - очень жестко, теперь помягче, но все равно эти качели очень утомляют. Но самое трудное даже не сами качели, а то, что когда мне плохо - это хорошо, поскольку меня выдавливает из привычного, а мне уже давно дальше. Когда совсем совсем плохо, мне становится не жалко себя, а когда мне не жалко даже себя, мне не жалко ничего из того, что у меня есть. Ни внешнего, ни внутреннего. И это одновременное и очень трудно и прекрасно - потому что дает необыкновенное ощущение свободы. В такие моменты меня не держит ничего, нет ни страхов, ни сожалений. И можно делать то, что нужно, не оглядываясь на привычные ступоры. А вот когда хорошо - то, соответственно плохо, поскольку я тут же раскатываюсь в нежный блинчик и отдыхаю, не делая ничего. И уж точно перестаю вглядываться во внутренние адские бездны.
А еще весь этот внутренний кордебалет сопровождает совершенно прекрасное ощущение, что даже когда совсем плохо, когда мне просто неприятно на себя смотреть, когда меня почти физически тошнит от того, что я вижу, меня на руках держит Бог. Мягко, бережно, перенося через совсем уж широкие пропасти. Это очень явственное ощущение. Во всем, что не касается конкретно вот этих процессов, все складывается самым лучшим образом, даже если мне сначала это кажется и не так, по факту - оказывается, что то, что случилось - правильно. На событийном, не зависящем от меня уровне. Ну и идет довольно плотный поток обратной связи от мира, о том, что любят, что все хорошо, что все правильно делаю.
Я уже привыкла, что ноябрь и декабрь - штормовое время, время отказа от лишнего и разрыва привычной реальности, и в этом году гораздо легче, чем в предыдущем, но все равно не просто.
В такие моменты мне не хочется ни с кем разговаривать, слова теряют смысл и объем. Объяснять кому-то что-то про себя и про то, что происходит, не интересно. Все слова мимо, мимо, мимо... а уточняющие вопросы только раздражают, они тоже - мимо. И попытки помочь тоже по большей части - мимо. Нет, я благодарна, мне приятно, но где-то отдельно, в глубине. А на поверхности только раздражение и желание остаться в одиночестве.
Но главное во всем этом - предвкушение. Какой я все-таки буду, когда наконец перелиняю, какие свойства появится и как я буду видеть мир? Сейчас перечитываю свои старые записи - пяти и трехлетней давности. И многое из того, что тогда ставилось как вопрос, как задумка или как желаемое качество или состояние сейчас наличествует в моей жизни легко и непринужденно, и я удивляюсь, вспоминая, что когда-то этого не было. Мне приятно некоторые посты, в которых я восхищаюсь чьими-то качествами и хочу себе такие же. А теперь у меня они есть, причем опять же, новизна давно стерта - обычное качество, нормально И сейчас мне очень радостно и любопытно, что появится теперь, когда я пройду путь, который нужно пройти. Это немножко похоже на детское ощущение, когда разворачиваешь подарок. Медленно, осторожно, совершенно не зная, что внутри.

@темы: Немного о японском бегуне Комуто Херовато, слишком личное, личное, размышлялки

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вот просто очень в точку для меня.

18.09.2013 в 18:09

Пишет  airsword:

О мастерстве.

На мой взгляд, возникшая в механистическую эпоху механистическая система образования сгубила на корню само образование. Перестав учиться у мастеров, и начав учиться у преподавателей люди стали подготовленными, но не образованными.
Что не так в системе преподавания? Преподаватель транслирует чьи-то знания. Мастер берет знания свыше. Легендарный мастер Фритц Перлз создавал в неделю по двести новых техник, а на следующей неделе он их забывал, и не мог понять, для чего ученики записывают то, что он делал. Я помню перуанский мастер смеялся, когда я записывал то, что мне приходило в церемониях.
Задача мастера вырастить другого мастера. Помочь зажечься искре божественного в душе ученика. Задача преподавателя сделать специалиста. Выстрогать из "заготовки" Буратино.
Я помню свое потрясение после окончания института. Я внезапно понял, что мне нужно срочно искать мастеров, чтобы что-то научиться делать. Что я высококвалифицированный и качественно подготовленный неумейка. И я отправился на поиски мастеров, осознав, что моя настоящая учеба только начинается.
С тех пор в моей картине мира основной урок, который люди получают в институтах: «Учись у мастеров и не учись у кого попало».
Пользуясь этим критерием, когда моя дочь захотела научится рисовать, я постарался ей найти лучших из доступных мастеров. Делали мы это так — просто вышли в город и отправились искать мастера. Того, которого Бог пошлет.

Бог послал. С умения найти своего мастера начинается мастерство. В итоге когда дочь пришла поступать в художественное училище кто-то из приемной комиссии ей сказал: «Девочка, вам к нам не надо. Вы уже состоявшаяся художница и рисуете лучше наших выпускников. Мы вас только испортим».
Мой низкий поклон этому неизвестному мне человеку из приемной комиссии. Мне знакома киевская художница которая разучилась рисовать, окончив училище. Она умеет это делать как кто-то, но забыла как это делала она.
Есть несколько критерий мастеров, которыми хочу поделиться с вами:
1. Мастер создает пространство любви. Это не значит, что он не бывает зол или недоволен.
2. Главная задача мастера помочь ученику установить его собственную связь с Божественным.
3. Мастер не стесняется учиться сам. В том числе у других мастеров и у своих учеников, но основной источник его знаний Дух.
4. У мастеров нет ревности. Ее много у подмастерий. Существует незримое братство мастеров. Мастер может рекомендовать ученику обратиться к другому мастеру, если чувствуют, что для ученика сейчас важен другой канал.
4. У мастера нет плохих учеников, но есть его и не его ученики, те кому близок его канал и те, кому нужно что-то другое.
5. Мастер испытывает радость когда его ученики становятся мастерами, поскольку знает, что когда кто-то займет его место — Дух предложит мастеру новые горизонты.
Есть один непреложный закон. Мастером можно стать только в том, что искренне и от души любишь делать. Люди, которые изучают и преподают то, к чему не лежит их душа могут быть только ремесленниками. Искры божественного в том что они делают и транслируют увы не будет.
Сколько вокруг нас мастеров, так мы и живем. Управление страной, как и любое дело, — тоже мастерство или ремесло, зависит от того как к этому подойти.

Pura Vida. Со всей моей любовью. Вячеслав Гусев. idi.in.ua/

@темы: копилка золотая, личное, размышлялки, утащила "на подумать"

---

06.12.2013 в 11:56

Пишет  Magrat Garlick:

Экзистенциальное
Раз уж во френдленте упорно реет тема Ялома... В свой персональный список экзистенциальных страхов я бы добавила еще страх трансформации. Это не совсем про смерть и не совсем про свободу. Это про ситуацию, когда ты внезапно понимаешь, что предстоящую проблему невозможно решить, оставаясь собой. То есть ты - вот ты, такой, какой ты есть, со всеми своими привычками, взглядами, образом жизни, опытом, моральными устоями и ценностями - эту проблему разрешить просто не мо-жешь. Нет в ней выхода - для тебя. И всё, что тебе остается, это либо умереть, либо сойти с ума, либо мутировать во что-то еще. В какое-то неведомое существо, которое данную ситуацию разрешить способно - в силу бОльшей гибкости или, напротив, жесткости. Важно, что эта метаморфоза будет стоить тебе тебя, и осознание предстоящего так страшно! Страшнее самой трансформации, собственно.

@темы: размышлялки, утащила "на подумать"

---

И снова для Питера:

upp. Темы выбраны. Деньги и Ресурсы.
Утром деньги (11 — 14(14-30) ) , вечером стулья ресурсы и дыры (16 — 19-30).
Записывайтесь в кометах или в умыл, поскольку мне нужно подготовить материалы на каждого. Мне нужно знать, сколько будет человек.
И еще мне нужно понять, что с расстановками, так что кто идет, отметьте тоже.


...
Посмотрела я на голосование, несколько тем лидируют, так что объявляем второй тур . Здесь голосуйте только за две, хорошо?
Да, хочу отметить, что тема про партнеров включает не только партнеров для близких отношений, но и для деловых, например.

запись создана: 03.12.2013 в 15:45

Вопрос: Если вы собираетесь идти на группу, какие темы для вас наиболее актуальны?

1. Взаимоотношения с деньгами		16	(15.84%)
2. Мои ресурсы и мои черные дыры		25	(24.75%)
3. Я и партнеры, которых я выбираю		14	(13.86%)
4. Я и моя самооценка		15	(14.85%)
5. Я и Дорогое Мироздание		14	(13.86%)
6. кнопка для любопытных :)		17	(16.83%)
Всего:		101 Всего проголосовало: 59

@темы: рабочее

---

хозяйке на заметку:

Довольно часто билеты в одну сторону на самолет дороже, чем туда-обратно. Я этим пользуюсь, даже когда мне нужно только в один конец, беру в оба. В этот раз одиночный билет дороже двойного на 2 тысячи рублей. Забавно.

@темы: лытдыбр

---

Тест: Ваша музыка ветра

---

Для Питера

Дорогие Питерцы, с 3 по 5 января я буду работать в вашем городе. Дорогая Тигра, забронируй, пожалуйста зал.
3 и 4 будут расстановки, возможно, полный день, возможно частично - в зависимости от количества запросов, возможно сделаем лабораторию (я все еще ношусь с этой мыслью, пусть каждый раз времени не хватает). 5 января будут две группы утренняя и вечерняя.

Тему группы выберем голосованием. Выбор многовариантным, но пожалуйста, голосуйте только за три темы, хорошо?

Да, и еще. Тема номер десять, разумеется, отличается от остальных. Было бы смешно надеяться, что за три часа можно получить сколько-нибудь весомые ответы для себя. Но зато, можно будет хотя бы найти вопросы и посмотреть на них.

Вопрос: Если вы собираетесь идти на группу, какие темы для вас наиболее актуальны?

1. Взаимоотношения с деньгами		14	(13.46%)
2. Я и мой светлый образ		3	(2.88%)
3. Я и мои чувства, которые я называю негативными		6	(5.77%)
4. Мои ресурсы и мои черные дыры		18	(17.31%)
5. Мои отношения со Временем		5	(4.81%)
6. Я и моя Тень		9	(8.65%)
7. Я и партнеры, которых я выбираю		10	(9.62%)
8. Я и моя самооценка		16	(15.38%)
9. Я и мои границы		10	(9.62%)
10. Я и Дорогое Мироздание		13	(12.5%)
Всего:		104 Всего проголосовало: 40

@темы: рабочее

---

@темы: личное, лытдыбр, размышлялки

---

27.11.2013 в 00:39

Пишет  Джайя:

они качают головами и хитро-благодушно улыбаются, поняв, что я их раскусила.
Они врут мне, они не могут мне сказать всей правды.
но мне нужно поверить, что правда - именно то, что они говорят. Потому что иначе я снова пойду не туда. Снова буду ужимать себя и отворачиваться от себя, лишь бы..
картинка шире, гораздо шире.. и они говорят не обо всем ее объеме, не о всех ее мерностях.. и если мне удастся видеть то, что я уже могу видеть, и не отрекаться, несмотря ни на что - я туда и выйду, все выплавится в ту форму, для которой их нынешние слова - ложь...
но иногда мне нужно знать только то, что они мне говорят, чтобы уже точно сделать нужный шаг.. Потому что если я его не сделаю, их слова - правда..

@темы: личное, утащила "на подумать"

---

глюква гюквенная

Меня жутко плющит. Кто-то совсем недавно говорил о волшебных пинках - теперь наслаждается. Но да, скорость внутренних процессов возросла в разы. Война в Крыму, все в дыму. Сижу башкой по плечи в точке доступа радио "Авалон", потому что иначе ну никак не получается добраться до собственных тараканов. И в общем-то здесь много положительных моментов - работать стало ну совсем легко, и просто мимопроходящим иногда прилетает приз, просто потому, что с меня сейчас просто сыпется. У меня сейчас из глаз, блин, рентгеновские лучи, потому что иначе не пробить облако, окружающее собственные слепые пятна. И так-то пока улавливаются лишь силуэты, но это уже что-то, это уже много что - обычно слепые пятна абсолютно не видны, на то и слепые.
И как же интересно наблюдать за тем, что когда давление слегка снижается, я норовлю свернуться улиточкой и не продолжать. Тут, конечно есть и доля реального требования ситуации - ресурс-то тоже надо восстанавливать, а сидение по плечи в точке доступа очень сильно вымывает физические ресурсы. тело от этого портится и нужно его восстанавливать. Но это только доля правды. И не большая.
Я не так выматываюсь, чтобы вот так желать восстановиться. Душевная и физическая усталость только повод, а не причина. Причина - страх. И как же он мне надоел-то, не передать словами. Мне уж так скучно от этого страха, а не страшно. Но вместо того, чтобы просто на него посмотреть глаза в глаза и наконец разобраться, я предпочитаю разруливать ситуацию через "аленький цветочек". Поэтому и давление, и плющ-плющ. Это даже смешно. Самая спокойная и глубинная часть меня с теплой улыбкой наблюдает за процессом, дожидаясь, когда ж мне наконец надоест валять дурака и прятаться под одеялом от шкафа, который сейчас кажется страшным букой. Сидит и наблюдает, и все. И вся ее помощь только в этом - я с тобой, я вижу, я верю в тебя - и это кажется обидным и этого молчаливого теплого внимания мало, конечно, но именно оно удерживает на плаву и позволяет идти дальше. Самому. На дрожащих подгибающихся ножках, в туман. Где может и нет никаких чудовищ, но овраги и бурелом вполне себе могут быть. И идти тебе только по чутью, и только по чутью и можно это все пройти. Неприятно, больно, зло, обидно, и при этом очень и очень красиво. Видны тонкие нити, переплетающиеся событийные потоки и то, как именно удивительно вовремя, удивительно в точку каждое событие, даже самое незначительное. И вот эти искры пробивающегося видения всей картины позволяют верить, что те моменты, которые сейчас меня ставят в тупик, которые мне не удобны, они тоже часть необходимого процесса.
Моя семья со мной. И нужно выныривать, вести себя адекватно, находить заново точки соприкосновения, потому что прежние растворяются - ребенок растет, я меняюсь, муж скорее всего тоже - я так долго запрещала себе смотреть на него вот таким рентгеновским взглядом, что теперь почти разучилась, и сейчас я вовсе не уверена, что так же хорошо знаю человека рядом с собой, как раньше. Скорее, уверена, что не знаю.
Мы живем на том, что делали раньше, что построили совместной душевной работой, и выработанные внутренние правила позволяют оставаться в комфорте, но их пора обновлять, да - и тут обновлять. Потому что все растет и меняется. Пришла пора динамического равновесия и в этой сфере. И мне разумеется что? - страшно. Очень забавно. Когда-то, долгое время я жила под эгидой Чувства Вины, не знаю, когда это началось, и какая эпоха во внутреннем летоисчислении была раньше (кстати очень забавно, что мне очень не хочется смотреть в то, что было еще раньше), теперь же идет эра Страха. Но, похоже на последнем издыхании, но все-таки еще сильна. Но как же надоело-то. Но уже интересно, что дальше. Но пока этот интерес - просто попытка выпрыгнуть из старого в новое, попытка схалявить, попытка свалить не доделав. Но так не получится. Да и не хочется на самом деле.
Вот такая пурга в моей голове, и как же хорошо, что близкие и друзья при необходимости способны дать мне паузу. не кантовать, не дергать, дать отлежаться и переварить. И как же здорово, что у меня есть отдельная комната, куда я могу уйти, когда становлюсь токсичной для семьи или когда они становятся токсичными для меня. Вопрос пространства в моей жизни всегда играл значительную роль. Это правда.

З.Ы. Запись открыта, но дергать, даже цитаты не надо. Хорошо?

@темы: Немного о японском бегуне Комуто Херовато, ах вы грабли, мои грабли, грабли верные мои..., слишком личное, семейное, личное, размышлялки

---

У меня не про мечту, но это не имеет значения...

Все-таки запишу отдельно:


Момент, в который принято решение о том, чтобы подняться и начать таки что-то делать для осуществления мечты — может и не являться поворотным. Никакое решение не укомплектовано гарантией: принял и расслабься, теперь всё пойдёт само собой.
Каждое утро надо принимать решение заново. (с)

И сюда же, более развернуто:

26.11.2013 в 21:31

Пишет  k-j:

Выбор каждый день
а вот теперь, похоже, и возникает тема выбора каждый день.
инициация, прикосновение к истинному, вот это - касание Бога в себе, видение этого - это не решение и не панацея. это только самое начало.
и наивно думать, что однажды прикоснувшись к этому, ты навсегда получаешь прививку от сомнений, нежеланий, откатов назад, невозможности без усилий поднять попу и начать что-то делать. каждый день будут возвращаться демоны.. и каждый день надо учиться выбирать смотреть в глаза чудовищ и видеть за этим свет и ресурс, и источник, и путь.
пока не знаю - как
но знаю - куда.

---

Идея стола - это не стол. Чертежом стола нельзя воспользоваться, как столом. Как столом можно воспользоваться только воплощением идеи. То же самое касается нематериальных вещей, только понять сложнее.

Но прежде чем материализоваться в реальности, стол должен сформироваться как идея. Если не будет идеи стола в этом мире, не будет и стола. А воплотиться идея может искаженно, изменившись в процессе, мутировав или же просто приняв в себя какие-то другие идеи, так, что стол можно и не узнать.

А еще идея может отбрасывать тень, и тогда мы получаем идею идеи. Или фетиш идеи. Все то же самое, но нет глубинного наполнения, и вот воплощение фетиша идеи всегда искаженное и мутировавшее по отношению к самой изначальной идее.

@темы: копилка золотая, рабочее, размышлялки

---

По наводке  Стрикс прочла статью Людмилы Петрановской

Что происходит в работе с психологом?

А именно про то, что же, собственно, такого особенного происходит при работе с психологом, чего нельзя и самому, по книжкам, достичь? И не опиум ли это для народа, когда на самом деле нужно просто не раскисать, мало ли что травмы, все равно справляться самому, а не заводить себе "друга за деньги".
Окончательно меня вдохновил неделю назад полученный комментарий, вот такой:

А что делать, если с довольно обширным багажом самоанализа и знаний по психологии, которые были почерпнуты, чтобы развиться в полноценную личность, я, девочка из неполной семьи с разными родительскими проблемами, в итоге когда стала создавать семью, оказалась по уши в психологических переживаниях, да настолько, что если я начну их прорабатывать и осмыслять, я просто буквально начну выть, и буду выть довольно долго, пока не расслабится какой-то комок внутри, от того, что я не имею права так выть, потому что никто в общем-то не виноват.
И со стороны все хорошо, и в реальности все, слава Богу, хорошо, и у меня все молодцы и умницы, просто я хожу, вроде тоже с виду хорошая, а внутри, кажется, если начать хотя бы думать на эту тему, я развалюсь на кусочки. Просто я простила, приняла, почитаю родителей, стараюсь быть хорошей мамой, женой, дочерью. Это все роли какие-то для меня новые и не имеющие того, что я могу соотнести с ними. То есть я теоретизирую в них. ... Но иногда бывает все равно такое чувство, что я вытеснила проблему, такую от которой хочется рычать и швырять предметы, но сил на это нет и скорее всего, я осознав ее и втеснив обратно - тресну и развалюсь.

Собственно, вот так оно обычно и бывает. С этим примерно обычно и приходят, хотя не всегда могут так точно и ярко описать. Кто сам справился, те не придут. Кто даже не попробовал справиться, тоже не придут, сначала попробуют. Кто даже не знает, что болит, тем более не придут. Приходят именно люди, осознавшие, что есть внутри боль, которую они сами не могут оттуда вынуть, сколько книжек не читай. Вот почему так и почему с этим надо к психологу, собственно?

Ну, начнем с того, что работа с психологом очень разная бывает.

Есть психологическое консультирование, есть психотерапия. Где грань -- тоже есть разночтения.
По одной версии, она проходит там, где заканчиваются "разговоры" и начинается лечение, то есть ставится диагноз, выписываются лекарства, применяются специальные методы воздействия (гипноз, например). Это все имеет право делать только клинический психолог или врач-психотерапевт, а просто психолог если сталкивается с проблемой, требующей именно лечения, обязан перенаправить клиента к соответствующему коллеге.

По другой версии (более распространенной) психотерапия -- в отличие от консультирования -- это все, что работает не только с сознанием, но и с подсознанием, используя образы, ассоциации, разыгрывание по ролям, арт-техники, особым образом организованную беседу, работу в группе, телесные и дыхательные практики и еще всяко разно для того, чтобы ослабить контроль сознания и защит и "вытащить" из подсознания то, что вытеснено.

А консультирование, оно, соответственно, строго в здравом уме и трезвой памяти проводится.
Человек пришел с внятным вопросом, психолог вник в ситуацию, сказал, что про это думает. Считается, что в психотерапии советов не дают, человек должен разобраться в себе сам, а при консультировании они вполне возможны.
Как вы понимаете, на практике все немного смешивается и перетекает, хотя задача психолога насколько возможно иметь с клиентом внятный контракт про то, что это у нас: консультация или психотерапия. Иногда в ходе консультации становится понятно, что нужна терапия, тогда контракт перезаключается. Иногда, наоборот, в ходе терапии отдельные части могут проходить в жанре консультации.
С консультацией все понятно, это мало отличается от консультации, например, с адвокатом или педиатром про ребенка. Поэтому дальше только про психотерапию.

Она тоже может быть очень разной и вовсе не всегда подразумевает и требует "погружения в глубины". Например, вы можете в современном аэропорту найти кабинет психолога по работе с аэрофобией, и он ничего не будет спрашивать про "любила ли вас мамочка", а просто научит техникам аутотренинга для расслабления в полете.
Есть множество состояний, таких, как фобии, тревожные расстройства, некоторые депрессии, некоторые навязчивости и зависимости, при которых работа с симптомом может оказаться гораздо более эффективной, чем бесконечные поиски первопричины и "той самой травмы". Которой, вполне возможно, вовсе и не было, а был гормональный сбой или еще какой физиологически обусловленный взбрык лимбической системы, и она зациклилась в своей неадекватной стимулу реакции. И цель работы в том, чтобы ослабить, а в идеале вовсе прекратить этот бег по кругу. Тут как раз помогают всякие техники осознавания, самоконтроля, произвольного дыхания и т. п., а иногда и таблеточки.
Лечение обычно очень струкутрированно, не предусматривает особо глубоких отношений с терапевтом и нацелено на конкретный результат. Если вы хотите помощи в том, чтобы бросить курить, из вас не будут пытаться вытянуть ваши сложные младенческие чувства по поводу материнской груди и ее доступности, а просто научат лучше справляться с позывами закурить. Если вы до потери пульса боитесь пауков, никто не станет предполагать, что сие членистоногое чем-то похоже на вашего папу или директора школы, а просто покажут его сначала на картинке, потом на фото, потом в виде игрушки и так пока коленки трястись не перестанут. Не то чтобы всегда, но довольно часто помогает.
На кушетке же психоаналитика или в приятных беседах с экзистенциальным психотерапевтом такое можно лечить годами и получить много побочного профита, но с основной проблемой так и не расстаться. Самостоятельно такие штуки преодолеть довольно трудно, ибо перед своей лимбической системой мы обычно бессильны, она нами крутит как хочет, зараза. Но иногда само проходит -- с возрастом или непонятно почему, что-то внутри налаживается.

Еще бывает, что у человека острая травма: шоковое переживание, внезапная потеря близкого, только что перенесенное насилие. Тут обычно работа направлена на то, чтобы, во-первых, по возможности предотвратить острые соматические реакции (инфаркт, инсульт, психогенный паралич и т. п.), а во-вторых, чтобы не развился посттравматический синдром, то есть как раз на то, чтобы боль не ушла в подсознание и не застряла там, а была прожита и отреагированна здесь и сейчас. Суть в том, чтобы не возникло "отрезания" чувств, диссоциации, а то и реактивного психоза, не нарушился контакт с телом (поэтому много телесных техник), дыхание, чтобы не были перекрыты слезы. Это сложная и очень напряженная работа, тоже довольно сильно структурированная, краткосрочная (потому что нужна быстрая помощь) и без особых личных отношений, человек, получивший такую помощь, может потом и лица психолога не помнить. Тут могу только пожелать не попадать в такие ситуации, а если попадете, пусть психологи, имеющие соответствующую подготовку, сами вас найдут.
В случаях, подобных описанному в комменте, речь идет о старой травме или не о конкретной травме, а о длительном страдании в прошлом, с которым человек (обычно ребенок) ничего не мог поделать, кроме как отложить в дальний угол души и постараться сделать вид, что его не было и или оно совсем не мешает.
Давайте разберемся, почему такое происходит. Ведь те или иные травматические события были в жизни каждого ребенка, от чего зависит, останется ли "комок внутри"?

Сравним две ситуации.
Обе они начинаются с того, что ребенок переживает сильный стресс, например, к нему пристал в лифте незнакомый человек, очень напугал и обидел, ребенок еле вырвался и убежал.

В первом случае он прибежал домой, там была, например, мама. Увидев, в каком состоянии ребенок, она немедленно спросила, что случилось, крепко обняла, позвонила в милицию и папе. Нападавшего вскоре задержали. Родители были весь вечер с ребенком, обнимали, дали выплакаться, поили чаем, налили теплую ванну, укачали на руках. При этом, что важно, сами, хоть и переживали, но не разваливались, не падали с сердечным приступом, не теряли голову и самообладание. После этого некоторое время ребенка провожали в школу и из школы, пока он не успокоился, обсудили подробно, что делать в подобных случаях, потребовали установить камеру в подъезде или еще как-то позаботились о его безопасности.

В другом случае ребенок прибежал, а дома никого нет. Он позвонил родителям, они сказали, что заняты. Или не позвонил, потому что они запрещают звонить. Или они вообще неизвестно где ходят. Он сидел один, его трясло, он пытался взять себя в руки. Когда они пришли домой, то были явно раздражены, сказали "опять из-за тебя проблемы" или вообще сказали, что сам виноват -- нечего шляться где ни попадя, лучше б уроки делал. Или у него не родители, а одна мама, такая слабая, всегда больная и несчастная, что он не стал ничего рассказывать, и постарался не плакать, чтобы ее не пугать.

Травма одна и та же, последствия скорее всего будут разные.
В первом случае ребенок получил в ситуации стресса всю возможную защиту и заботу. Выражаясь умным психологическим словом, его "контейнировали", то есть создали для него безопасный кокон, своеобразную психологическую "пещеру", где он смог отдаться чувствам. На время переживания стресса у ребенка была возможность целиком переложить на родителей заботу о своей безопасности, о своем поведении, он не должен был сканировать внешний мир и контролировать себя, смог отдаться переживанию полностью. Он не должен был "брать себя в руки" -- они его взяли в руки.
Помните, классический сюжет голливудских боевиков: юную деву похищают злодеи, ее папа или молодой человек ее спасает. Все время, пока длится фильм, дева в плену у злодеев демонстрирует чудеса стойкости, она не теряет присутствия духа, обдумывает планы бегства, или как минимум троллит негодяев. Опасность не позволяет ей "нюни распускать", в ее крови -- гормоны стресса, она борется за свою жизнь, отложив чувства на потом.
Наконец, папа или бой-френд, покрошив злодеев на винегрет, сквозь огонь, взрывы и падающие металлоконструкции пробивается к деве и заключает ее в объятия. И что же она делает, наша храбрая и стойкая героиня? Кончено, рыдает, уткнувшись в его могучую грудь и всхлипывая. Она вмиг становится беспомощным ребенком, и это очень правильно, это лучшая профилактика посттравматического синдрома. Как только появилось кому контейнировать -- сразу перестать "держать себя в руках", интенсивно выплакать стресс и размякнуть в надежных объятиях. Мощная теплая волна окситоцина смоет стресс, сосуды и мышцы расслабятся (ах, какой поцелуй в финале). Завтра дева будет как новенькая, царапины заживут, а психотерапевты ей не понадобятся.

Другое дело наш ребенок из второго случая. Он не дождался контейнирования. Ему отказали в защите и заботе. Испытывая сильный стресс, он должен был по-прежнему рассчитывать на себя, сам следить за своей безопасностью, а то и заботиться о ком-то другом (вариант с беспомощной мамой). Он не мог позволить себе расслабиться, демобилизоваться. Он должен был "держать себя в руках", но -- увы -- для него разрешения ситуации не наступило, никто его не обнял, поэтому пришлось так и продолжать "держать себя" самому. Ребенок был вынужден отодвинуть в сторону свои чувства, а вернуть их себе не смог, как если бы он так и остался в руках злодея, хотя в реальности спасся. Произошло "запечатывание" травматического опыта, он остался в психике, как невытащенная заноза. И теперь будет болеть -- иногда тихонько ныть, а иногда что-то за нее заденет (чем-то похожая ситуация, человек, роль), и станет больно так, что взвоешь.
Понятно, что травма может быть не разовой, а многократно длительно повторяющейся, например, постоянно ссорящиеся родители, или отвергающие, иливечно отсутствующие.

Так вот, если очень коротко, то суть психотерапии состоит в том, чтобы хотя бы теперь дать человеку опыт этого самого контейнирования. Чтобы он мог к своей старой занозе вернуться и вынуть ее.
Понятно, что в ситуации двух взрослых незнакомых людей -- клиента и терапевта -- да еще когда один из них с многолетним опытом "сам, все сам, никто не поможет", это не происходит так легко и быстро, как у спасенной девушки с папой. Контейнер приходится выстраивать, нужно время, чтобы человек в него поверил.
Этому служит собственно технология работ: и сеттинг (определенные время и место работы), и контракт, который задает границы и безопасность, подчеркивает уважение к клиенту, и определенная манера общения с клиентом, безопасная и поддерживающая, и сама личность терапевта, как человека, во-первых, взрослого, во-вторых, умеющего находиться в контакте со своими чувствами, не выпадать в диссоциацию, быть проводником по опасным территориям внутреннего мира. В групповой терапии контейнером служит и группа, чувство поддержки и близости других людей (часто такая работа оказывается более интенсивной и эффективной, потому что хорошо работающая группа -- ну очень мощный контейнер, удержит даже самые сильные чувства).
При этом могут применяться или не применяться техники, интенсифицирующие поиск "занозы". Именно этим прежде всего отличаются краткосрочная терапия, когда поиск ведется активно и с "приемчиками", от длительной, когда строится контейнер, идет неспешное течение мыслей и чувств , и рано или поздно клиент на занозу все равно наткнется. Но главное все равно контейнер, без него хоть обсыпь клиента техниками, толку не будет. Должно возникнуть вот это самое чувство безопасности, принятия, доверия, при котором я могу быть таким, какой я есть, не бояться, не "держать себя в руках", позволить другому человеку побыть со мной, позаботиться о моей безопасности, когда мне плохо. Тогда в какой-то момент может произойти отреагирование -- с болью и слезами, иногда действительно с трудом, воем и стоном, а иногда тихо и как-то вдруг, заноза вытаскивается, запертые чувства освобождаются, узел внутри развязывается, разом или постепенно. После этого травма переходит в опыт, о нем уже можно думать и вспоминать без острой боли, анализировать, осваивать новые, недоступные прежде способы поведения, разбирать запутанные отношения, узнавать себя нового, более целого и живого.
Люди часто рассказывают, как потом, уже не в кабинете психолога, а через дни или недели, они вдруг плачут от радости, от острого чувства жизни, силы, свободы, любви к себе и к миру.
Хотя после особо больших заноз иногда остаются шрамы.

Это все, конечно, легче написать, чем прожить в реальности, потому что за годы заноза обычно обрастает всяческими еще слоями: и гневом, и виной, и обесцениванием, и всякими идеями и концепциями про "я просто такой", и бравадой "ну и что, нас бьют, а мы крепчаем", все это необходимо понемногу разгрести. Сколько уйдет времени на создание контейнера, разгребание наростов и поиск занозы -- зависит от много чего. И от того, насколько давно и умело человек занозы в себе носит, и от того, насколько его уже приперло и он больше не согласен так жить. И от умений терапевта и продуманности способов создания контейнера. И от личности терпевта, от его способности сочувствовать и от его самообладания при встрече со страданием. Иногда все получается с первых минут. Иногда нужны недели и месяцы.
Конечно, довериться, стать уязвимым перекд чужим человеком, довольно страшно и рискованно, именно поэтому существует довольно строгая этика психотерапии, правила, обеспечивающие безопасность клиента. Но без риска и уязвимости быть живым невозможно, так уж устроено.

Вот это, если коротко, самая суть, мой ответ на вопрос, почему все же не получается самому по книжкам. Потому что нужен контейнер, хоть ты как. Без него можно создать еще одну защитную корочку на занозе, иногда такую искусную, что прям почти и незаметно ничего. А вытащить -- только с контейнером.

Если заноза не очень болит, можно, конечно, и с ней жить. Совсем все до единой все равно не убрать, я не верю в "полную проработанность" и никогда не работаю с невнятным запросом типа "меня ничего особо не беспокоит, но вдруг я чего не замечаю". Не болит -- и ладно, иногда занозы сами рассасываются как-то постепенно. Если в целом все нормально с вашей способностью жить, любить, работать, управлять своей жизнью, то и нечего огород городить. Мешает ли заноза жить лично вам -- это только вам судить, нужно ли с ней что-то делать -- ваше решение, ваша отвественность.

Может ли дать контейнирование не психолог? Конечно, может, жили ж как-то раньше без психологов. Священник может, супруг иногда, друг. Но не всякий, а только тот, с кем правда безопасно, кто не будет оценивать и воспитывать, давить и обесценивать (мол, пустяки, не бери в голову), чьи чувства вы сможете не щадить в процессе, кто сам не испугается ваших сильных чувств и не скажет "возьми себя в руки", кто совершенно точно никогда, даже в шутку или с лучшими намерениями не наступит потом на вашу больную мозоль. Сами понимаете, это нечасто встречается. И вообще, с близкими все же не стоит злоупотреблять, ведь потом вы захотите дальше с ними жить и общаться. Не лучше ли оставить свою травму за дверями у чужого дяденьки (тетеньки)?

Еще на самом деле есть вариант работы с психологом не про прошлое, а про будущее, работа по поводу возрастных и экзистенциальных кризисов, а еще работа с актуальным конфликтом, а еще -- с отношениями в семье и семейной системой, это все тоже ужасно интересно, но не сейчас.

Источник: ludmilapsyholog.livejournal.com/212101.html#com...

@темы: копилка золотая, рабочее

---

Иногда вот так долбишься долбишься всем собой в собственные рамки и ограничения. Долбишься, потому что тесно и не можешь так жить, но долбишься не в полную силу - потому что одновременно страшно, что рамки развалятся, и что тогда? Как тогда? На что опираться? Ну и зависаешь в этом процессе перехода от старого к новому. Он-то все равно идет, но такими темпами его можно растянуть на вечность. И где-то внутри мне уже надоело, но на поверхности скрепы еще сильны. И за всем этим очень интересно наблюдать, но тоже начинает надоедать.
Когда-то несколько лет назад, в Аксе я взяла и поехала вниз с синей трассы, выйдя из зоны комфорта и компентенции. Для кого-то - это ерунда и ни о чем, для меня тогда - был прыжок выше головы. Я могу принимать такие решения, я чувствую, когда это имеет смысл. Но там, в Аксе было просто - съехал сто метров вниз - и оставшиеся пять километров тоже придется проехать. Без вариантов, обратно хода нет. Никак. Мосты сожжены, теперь только вперед. И никто не поможет, инструкторов на горе нет. А здесь и сейчас, в любой момент можно притормозить и даже откатить назад, сойти с трассы. И с одной стороны - все здорово и бережно, с другой - вперед себя толкаешь только ты сам, обстоятельства не являются граничными условиями. И при этом мне совершенно не хочется, чтобы Дорогое Мироздание мне такие условия предоставило. Сам, лучше сам. Достаточно едва слышных звоночков.
А дальше можно сделать фокус. Из картины мира где все плохо - не дают волшебный пендель, скорость маленькая, дадут - зад будет очень болеть, можно перейти в картину мира где все хорошо - не дают волшебный пендель - я сама хозяйка скорости и процессов, дадут - процесс наконец-то начнет набирать задуманные скорости. И вместо между плохо и плохо можно выбирать между хорошо и хорошо. Во внешнем мире ничего не поменялось, а воодушевления и уровня ресурса прибавилось. Надо только его применить по назначению.

@темы: слишком личное, личное, размышлялки

---

21.11.2013 в 14:52

Пишет  Lucky Jack:

Питер, это вам ))

21.11.2013 в 14:32

Пишет  Св.:

21.11.2013 в 13:52

Пишет  Ауренга:

Подработка питерцам
Мопед не мой, я только разместил объяву(тм) (^_^)

В Санкт-Петербурге начинается проверка качества Я.Справочника, в связи с чем ищутся люди для обхода адресов и сбора информации о компаниях внутри.

Вся работа занимает одну-полторы недели. Оплата зависит от расположения здания и количества компаний внутри - от 100 до 350 рублей за дом. На одного человека выходит около 100 адресов. Оформление по договору подряда Яндекса.

Роман Мезенцев, [email protected]