[MagdaM]

Вот что у меня в голове? Почему посвятить пять минут в день спине это так сложно? Нет, само действие не больно, не трудно и не сложно - просто лежишь себе пять минут в достаточно удобной позе, казалось бы - какие проблемы? Ан нет, каждый раз приходится себе напоминать и переступать через инерцию. Типа сделаю конечно, но не сейчас.

Это я вот этим развлекаюсь, проверяю на себе tastydiet.livejournal.com/123698.html

@темы: личное

Comments

[Shee]

MagdaM, скучно делать?

[MagdaM]

Shee, нет, когда делаю, не скучно. Вообще, нормальное упражнение, думать-то все рано можно, хоть в кресле, хоть так.

[Джайя]

Тоже пробовала. Остеопат устроил по поводу этого разнос, потому что вредно это. Именно мне вредно и именно тогда, когда делала, при том состоянии организма. Рассказывал про сильное увеличение поясничного лордоза, про положение диафрагмы вниз, при котором такое упражнение становится скорее вредным, про положение внутренних органов, которые спазмировало всего тремя днями лежания в этой позе. И про то, что это японское упражнение, и в связи с их особенностями дыхания и использования своей костной системы, это упражнение им полезно, а в нашей культуре чаще не полезно.
Это я к чему) к тому, что с ним согласна насчет активной рекламы в интернете этого упражнения, и что в этом случае называемое полезным может стать не полезным: как реально плохо было моему кишечнику, я помню и без слов остеопата, спазмы я чувствовала и сама. Хотя, несомненно, очень хорошо расслабила мышцы пояснично-крестцового отдела!
Так что ты аккуратно. У тебя же чуйка хорошая, возможен же вариант, что твое "не хочу" - это срабатывающая защита от неприятностей.

[Tanuki]

MagdaM, вот конкретно это упражнение я рекомендую очень нечасто. оно действительно полезно не всем. и лучше подкладывать не валик, а небольшую плоскую подушку-думку, а валик подкладывать как раз под шею.
и я лично был бы очень признателен вам, если бы вы написали, что именно мешает делать упражнение. потому что я регулярно на это натыкаюсь. мое взаимодействие с людьми устроено так: я провожу массаж и рекомендую упражнения (минут 5, ну максимум 7 в день). если упражнения делать, результат наступает раньше и держится дольше. но у многих людей проблемы с тем, чтобы делать упражнения. я анализирую эти проблемы.
Джайя, остеопат прав. у нас культурно сложилось так, что и так гиперлордоз, а упражнение его усиливает.

[Janosh Falk]

Ага. Меня моя физиотерапевт тоже предостерегала от этого упражнения. Я наоборот все упражнения на полу делаю прижимая максимально поясницу к полу. Потому, что у меня, как правильно сказали выше, и так гиперлордоз и связанные с этим проблемы. Это упражнение и правда подходит далеко не всем.

[MagdaM]

Tanuki, Janosh Falk, лично у меня нет гиперлордоза. Я в этом смысле имею идеальную спину. И мне кажется при этом упражнении что-то хорошее происходит с моей шеей. Возможно, это иллюзии. Но все равно потестирую свое состояние после. Ну то есть сразу после я как раз делаю другое упражнение при котором поясница прижимается к полу, для того, чтобы дать отдохнуть тому, что только что напрягалось, но в целом, после того, как я поднялась с пола, мне хорошо. Но я все равно понаблюдаю.
Джайя, спасибо за информацию, буду думать и смотреть.
Tanuki, так вот я пока как раз и не знаю, что именно, но каждый раз словно целофановую стену надо побить. Пройти легко, но настолько неприятно, что часто откладываешь на потом.

[Shee]

MagdaM, я попробовал, мне упражнение понравилось. Организм теперь на него каждое утро намекает, как и на ходьбу с палками. Правда, я во время упражнения не думаю, а сосредотачиваюсь на дыхании и ощущениях тела.
Может, оно прост тебе действительно не подходит? Или во время думать не надо?

[MagdaM]

Shee, мне подходит. Там другой процесс, одинаковый для очень разных дел, я его почти отследила, напишу отдельным постом.

[Shee]

MagdaM, о, какое полезное упражнение оказалось! :-)